[...] chodzi o to zeby caly czas dobrze szczuplo wygladac , a wiec wyjscie jest tylko jedno:dozywotnie lykanie malych dawek h.tarczycy t4 , najlepiej poeksperymentowac z dawką na jakiej sie najlepiej czujemy i wygladamy, a tak na marginesie to wg najnowszego raportu health 40% populacji cierpi na mniejszy lub wiekszy deficyt h.tarczycy , nawet mimo [...]
Kurde dokladnie Ci niewytlumacze jak trafic nad ten zalew,bo juz troche dawno bylem tam bo teraz jestem w USA.Capus jest ze Zwierzynca to Ci moze wiecej napisze, o ile sie niemyle to chyba nawet 2 zalewy sa w Zwierzyncu. A ten kosciol na wodzie to masz praktycznie w srodku Zwierzynca,jak bedziesz jechac od strony Bilgoraja lub od strony Zamoscia [...]
[...] ? to jest typowy fighter. Ambicją mógłby obdzielić cały zespół, biega walczy stara się i zachowuje zimną krew pod bramką. W II lidze jeszcze nie grał i trudno powiedzieć jak mu pójdzie. Jego atuty to dynamika, wspomniana wcześniej ambicja i mimo niewysokiego wzrostu gra głową. Wstawia tam głowe gdzie inni boją się wstawić noge. Wasz [...]
[...] mój brat przepis zaniosłem to do apteki i babka mi zrobiła ten kremik. Jak masz receptę to nie całe 10 zł za słoik. Taki doś spory słoiczek. Jak smarujesz tydzień to widać już duże efekty. Rozstępy nie znikają one jaśnieją i się zmniejszyć mogą jak są świerze, ale nigdy nie znikną. polecam poszukać tą recepture. Wiem że było w niej sporo mocznika
Problem w tym kolego, że ważysz 74kg ... pomijając jednak tę kwestię przypuszczam, że 3800kcal - odjąłem dodanych przez Ciebie 500kcal - zapotrzebowania to o wiele za dużo jak na Ciebie i nie podejrzewam abyś miał aż tak wysoką aktywnosc. Najprawdopodobniej po prostu popełniłeś błąd w obliczeniach. W tym programie łatwo to zrobic dlatego namawiam [...]
nie wiem ale było duzo, za dużo ale większośc bardzo, bardzo delikatna no i w zwiąku z tym że trenuje inne sporty więc i specyfika brania saa byla nieco inna teraz mam chwile dluższa na tylko kulturytykę, tak jak pisalem wcześnie startowałem z 24 w witce i 48 kg wagi więc cięzko jest mi robić dalsze postępy z tad decyzja o takim cyklonie
No to co za problem? Masz umiejętności a on zapewne nie. Na ulicy dużo łatwiej się walczy niż na ringu gdzie przeciwnik jest duzo bardziej wymagający. W*** mu i jak będziesz dominować to się zlituj to jeśli ma w sobie odrobinę honoru nie pojdzie na ciebie z kumplami.
ja się wypowiem co do A6W-faktycznie pomaga i zrzuca się dużo brzucha wiem to po sobie, ale następuje kryzys około 30 dnia gdy się naprawde nic nie chce i jak się pomyśli,że przed sobą ma się jeszcze prawie godzine treningu to już w ogóle =] proponuję biegać dużo-ale to jest tylko odwodnienie więc jeżeli się nie będziesz pilnował to nic to brzuch [...]
[...] aerobów na ujemnym bilansie nie jest wskazane <nie> trzymaj się tego co napisał Tyka takiego treningu i ćwiczeń nie ma ogólnie przyjętego treningu na mase przecież jak chcesz robić mase na ujemnym bilansie ? wszystko zalezy od bilansu kalorycznego , jesz za dużo tyjesz , jesz za mało chudniesz Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-15 [...]
" a to dieta na dni nietreningowe (brak posiłku przed- i potreningowego i glukozy po treningu) " Moja wypowiedź odnosi się do Twoich powyższych słów ... spójrz jak wyglądają posiłki w poprawnych dietach w dni nietreningowe, są zbilansowane, pełnowartościowe, opierają się na z góry ustalonej proporcji makroskładników w danym posiłku. U [...]
ten jest jak najbardziej do kasacji. jednak dalej uwazam, ze tamten powinien pozostac. moglbys w tamtym napisac co o tym myslisz i mozna by odsylac ludzi do tego tematu (bo podobno od groma zadaje podobne pytanie). w ten sposob chetni dostali by odpowiedz. zreszta zrobisz jak zechcesz, ale w suplach nawet jak ktos zacznie temat o kreatynie to go [...]
Wiesz nie chciałem żeby moja wypowiedź zabrzmiała pyszałkowato. Interesuje się historią Izraela od jakiegoś czasu. NIe podchodzę do historii w sposób dobry - zły ponieważ nie można tak tego rozpatrywać. Historia Żydów jest bardzo długa ciągnie się od starożytności i uważam że ich ogromna świadomość narodowa i kultura są fascynujące. Pamiętajmy, że [...]
[...] ale w Twoim przypadku lepszy bylby split, skatowac kazda partie 1 w tygu, bo nie ma co sie oszukiwac 3 miechy w roku to malo, po co kombinowac, druga sprawa to taka, ze 5 razy w tygu na silce to troche duzo, slabsza regeneracja, pamietaj wiecej nie oznacza lepiej, moim zdaniem duzo lepsza rozpiska jest taka jak maciek napisal wyzej, pozdro
[...] 3 pełne pompki w serii, reszta powtórzeń - negatywne) po ćw. siłowych 30 minut aero (bo skakanki kosmicznie nieznosze) przysiad ze sztanga trzymana z przodu mnie wykończył, jak dla mnie jest duzo trudniejszy i duzo bardziej wyczerpujacy niz przysiad ze sztanga na barach nie zdawałam tez sobie sprawy, że przy pompkach na poręczach az tak pracuje [...]
[...] Bo ja ostatnio widzialem goscia u siebie na silce robil matwy na 220kg. pare powtorzen ale... dla mnie sylwetke mial slaba co z tego ze w udzie mial z 74cm ??Dupe mial jak stodola... Martwy i przysiad lepiej robia takie miski typowe. Fajnie owszem duzo bierze itp ale ja jakos itak wole wycisk Zreszta w nogach i ciagu jest duzo latwiej [...]
Wlasnie chodzi o to ze na poczatku mojej aabawy z suplami szlo mono i bylo za***iscie.Nastepnie gdy zaczalem eksperymenyy na stackach efektywnosc duzo spadla oczywioscie dieda jest przerwy tez odpowiednie byly.Najlepszym tego dowodem ze zwykle mono jest dla mnie lepsze jest fakt gdy pod koniec cyklu XP czy to nitro2 chcialem sobie przedluzyc ten [...]
Spoko stary urozmaicenie diety zgodze sie ale co za dużo to niezdrowe- inni pisza ze jak wypijesz 2 litry maślanki czy tam kefiru to jest przesada i nalezy to wliczyc w diete a jako uzupełnienie to dwie szklaneczki ci starczą. A co do tych kanapek to mozesz sobie w nie pakowac jakies warzywa ale nie za dużo ( pomidor ogórek) ale najlepiej z [...]
[...] .Tak patrzac to wymaga to naprawde duzo pracy... A teraz zalozylam ten pamietniczek bo przygotowuje sie do silki , ktorej sie strasznie boje;P A na razie to wlasnie nie ma jakis zmian, bo za malo czasu zeby mogly jakies zmiany zajsc. Najgorzej sie wlasnie czuje jak nic nie robie i zrem A teraz mam full wisni w kuchni i wewnetrzny glos mowi mi [...]
[...] bicepsa poszlo i barki w klate tez tylko troche mniej moze dlatego tak poszlo ze mam diete dopienta na ostatni guzik duzo biaka wpiepszam i to ze niejestem przekoksowany tak jak wiekszosc ludzi bioracych saa a powiedz mi czy 4 cm w bicepsie na koksach to jest duzo bo mi sie wydaje ze malo znam typw co robili po 7-8 cm i to wcale woda niebyla [...]
Spam! Lubelskie blachy -wieśniaki!do rowu!Nadchodzi ściana wschodnia k...!!
